Monday, November 21, 2011

Title: Putrajaya Challenge Park
Sport: Mountain biking
Start Time: Nov 19, 2011

Semakin hari semakin slow aku berkayuh, committent kerja dan family sedikit sebanyak membataskan xtvt yang aku minati ini. Waktu yang terluang ku cuba penuhkan dengan berbasikal. Akhir2 nie aku sempat menjenguk trail PCP yang sememangnya sudah sinonim dengan diriku kerana dengan PCPlah aku mula bergiat cergas dengan MTB.



Permulaan masuk Trail PCP, banyak kejadian yang pahit serta manis di enterance PCP


Ini adalah acara biasa bagi blogger bergambar before ride!!!


Penat berkayuh wakaf inilah tempat rider2 berehat!!!


Aku sempat mengambil catatan masa diPCP trail, bukanlah nak membanggakan diri cuma nak tahu kemampuan diri layan PCP Trail sebanyak 2 lap dan cuba membuat perbandingan diantara 1st lap & 2nd lap. Mari kita lihat perbezaanya.



1st Lap ditrail PCP, catatan masa serta jarak seperti diatas




2nd Lap ditrail PCP, catatan masa serta jarak seperti diatas


Aku berharap jika ada masa terluang lagi aku boleh jenguk trail nie. Trail yang sememangnya tidak membosankan dan malah meningkatkan stamina setiap rider yang mengunjunginya. Nak cuba tepuk dada tanya selera.


assry nasir
Nov-30-2011



Wednesday, November 9, 2011

Puj - Kinrara - Puj

Title: Puj - Kinrara - Puj
Sport: Mountain biking
Start Time: Nov 8, 2011 9:15 PM
Distance: 22.26 km
Duration: 1h:03m:30s
Avg Speed: 21.0 km/h
Max Speed: 42.4 km/h
Calories: 724 kcal

Last kayuh aku adalah 26 October 2011 yang lalu dah hampir 10 hari basikal aku tak kusentuh, memandangkan seluruh umat islam menyambut Hari Raya Aidiladha yang lalu dan segala activity berbasikal terbatas. Dek kerana dah gian nak kayuh maka aku mengambil jalan pintas menggunakan what app bersama2 rakan yg lain untuk berkayuh. Ternyata pelwaanku pasti ada yang menyahutnya. Kali ini Mirza,Redzuan serta Arash turun untuk layan kayuh area taman puncak jalil-kinrara-punacak jalil, jalan yang pasti berbukit dicari dan sedikit offroad.

Best jugak layan kayuh malam2 diselang seli dengan offroad, dah lama betul tak layan offroad diwaktu malam.

Hanya yang free aje joint.....


ehhh mana ownernya, menyorok yek!!!






Sebahagian trail maps


assry nasir
November 09-2011


Tuesday, November 1, 2011

Kuatkan semangatKU!

November 01-2011


Since October 07-2011
0:00:25days smoke free
509 cigarettes down
:eek:
MYR 254.78 :buttrock:
Saved 2hrs 54m ^O^

Hari nie cukuplah 25 :thumbsup: hari aku bebas dari rokok, sesuatu yang amat sukar untuk aku lakukan. Ini bukanlah satu pekara yg mudah 8-) setelah 26 tahun berdamping dengannya. Masih aku ingat lagi seawal penglibatan aku pada ketika itu rokok yang aku hisap berharga RM 1.80 B-) untuk DUNHILL 20 batang itu 26 tahun yang lalu dan kini harga DUNHILL yang aku hisap sudah mencecah RM10.00 :eek:. Setiap tahun jugalah aku berazam dan berazam untuk meninggalkannya, namun aku masih belum kuat untuk menghadapinya.

Kini alhamdulillah aku sudah hampir 25 hari bebas dan aku harap aku akan terus kuatkan semangat serta azamku. Kepada rakanku, aku bermohon hormatilah PILIHAN aku :buttrock: ini, jika berminat marilah bersama2ku berjuang untuk BERHENTI!!!!


assry nasir
November_01_2011



MY Endomondo